2019年8月30日（金）

背中や肩が凝っていませんか？ 体を動かさないでいると、なぜか疲れを感じたり、どこかに痛みを感じるなど不調になりやすいです。 そんな時、こんなストレッチはいかがでしょう。椅子に座ったままの姿勢で出来ます。 左右の肩甲骨をギュッと寄せて10秒キープ。これを数回くりかえします。 丸まった背中がシャキッとして、気分もすっきりしますよ！