2019年10月15日（火）

座りっぱなしで腰に負担をかけていませんか？
長時間のデスクワークで座りっぱなしだと腰痛がある方は、さらに悪化させる可能性があります。
姿勢を正すことも大切ですが、血流をよくするためにもこんなストレッチはいかがでしょう。
椅子に浅めに座り直して、片方のヒザを両手で抱きかかえるように胸に引き寄せ10秒キープ。
（反対側も行う。）これを数回くりかえす。
じっとしているとストレスも溜まりますから、息抜きに簡単ストレッチをするといいですよ！